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营养美味的果蔬沙拉做法,简单易学,让你轻松享受健康美食

发布时间:2024-06-17 00:37:23 点击量:

在开始制作之前,我们首先需要准备好以下食材:1个牛油果,1个苹果,10个小圣女果,1个西兰花,2个鸡蛋,1个青椒,1个卷心菜,1个生菜,1茶匙盐,1汤匙黑胡椒,1汤匙糖,以及一些沙拉酱。

具体步骤如下:

1:鸡蛋提前用蒸锅蒸熟,然后把卷心菜掰成叶,大概5片就够了,卷起来切成丝,莴苣切成丝,青椒去蒂去籽也切成丝,放在碗里,然后牛油果对半切开,去核然后撕掉皮,切成小块,苹果削皮,切成四瓣,去核,也切成小块,小圣女果对半切开放在碗里。

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步骤2:西兰花洗净后,用刀切成小块。锅中烧开水。水开后,加入1茶匙油,然后放入西兰花焯水至熟。

第三步:西兰花蒸熟后用漏勺捞出,过冷水,滤干水分,放入碗中。鸡蛋蒸熟后去皮,切成约5毫米厚的蛋圈,放入碗中。

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第四步:所有材料处理好之后,撒上1茶匙盐,1汤匙黑胡椒,1汤匙糖,再挤入60克丘比特沙拉酱,用铲子搅拌均匀,菜就做好了。

第五步:由于沙拉采用的是新鲜食材,为了保证最佳口感,建议尽快食用做好的沙拉。

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这道营养美味又百吃不厌的【蔬果沙拉】就做好了,喜欢这道菜的朋友可以按照步骤试试,保证味道不会让你失望。

好了,朋友们!本期美食教程【蔬果沙拉】就到此结束了。如果你在看这篇教程的时候,有什么步骤不明白的,欢迎在本文下方的评论区给我留言,我看到会第一时间为你解答。如果你有更好的建议,或者更美味的做法,也欢迎在评论区留言分享哦!当然,如果你想学但是暂时没时间,也可以先存起来哦!

我是天健美食馆,和大家分享美食,谢谢阅读,下次见!

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