020-8888888
网站首页 关于谈球吧 产品中心 新闻动态 成功案例 荣誉资质 联系我们
咨询热线
020-8888888
地址:思明区体育路2号体育局大楼99楼
邮箱:

新闻动态

当前位置: 首页 > 新闻动态

焦点解决短期心理疗法:一年学习与实践,开启生命蜕变之旅

发布时间:2024-06-17 00:13:24 点击量:

时光飞逝,今天又是一个值得纪念的日子。从2019年7月17日开始学习焦点解决短期心理治疗,到现在已经整整一年了。在这个特殊的日子里,讲师课也开始了,心情很复杂。

回想起来,我为儿子的教育问题操心又心力交瘁,虽然看了很多教育方面的书,但始终无法付诸实践,学习和实践是两码事,儿子现在的情况一点改善都没有,我每天都很焦虑、很担心。

一次偶然的机会,经朋友介绍认识了刘有龙先生和焦点心理治疗,从此以后,每周的课程,每天的学习分享,频繁的咨询与练习,对焦点理念的反复沉浸,为我打开了另一扇窗户,开启了我人生的转变。

下面我通过大事件来梳理一下这一年来的收获:

2019年7月17日开始小学第17期学习,要意识到学习的初衷,从点滴做起,改变自己的语言和行为,让孩子在充满爱的环境中慢慢改变。

2019.10.24 我坚持分享100天了,通过100天的学习分享,我掌握了五大重点,并付诸实践。

关注积极的一面。学习后,我逐渐改变了消极、挑剔的思维,能够更多地看到孩子身上积极的一面,看到他的优点和优势,看到不利事件的积极意义。因为看到了更多的阳光,我的心里也充满了阳光。从此,我的焦虑逐渐缓解,对孩子更加包容,亲子关系也逐渐改善。孩子笑得更多,更乐观,提高了他的自我价值感和自我认同感,让他更加自信。

注重解决方法。关注点不是过多地关注问题的原因,而是更多地关注解决问题。因为我不会过分强调孩子问题的原因,所以我不会那么愧疚,而是积极寻找解决问题的方法。鉴于孩子的学习能力差,除了在育儿方面做出努力外,我还去医院客观评估了注意力,因为注意力不集中,接受了一定的治疗。在医院、孩子、家长和老师的努力下,孩子的听力有了明显的提高,作业完成率和考试成绩也比以前有所提高。

焦点感悟心理学怎么写_焦点心理学感悟_焦点感悟心理学pdf

注重成功经验。因为有正向思维的引导,我们可以多看孩子做了什么,在做了什么地方鼓励他,问他怎么做到的?强化他的成功经验。通过不断寻找成功经验,孩子有了爱心、耐心、感恩、进取心,与我们的关系也更加亲近,与同学、老师的关系也更好了,学习兴趣也逐渐提高。

着眼当下,放眼未来。我们会受过去的影响,但不会被过去决定。现在教育孩子,我的眼光更长远,更注重培养孩子的品质,培养孩子的习惯,关注孩子的优点。孩子的优点会越来越多,过去的缺点也许会成为未来的优点。

关注一小步。孩子的成长是一个缓慢的过程,关注孩子的每一点进步,一小步就会变成一大步,保持平常心,陪孩子慢慢成长。

经过100天的学习,我只能说刚刚开始,学习了Focus的基础。后续的学习还会继续。前几天孩子问我一个问题:“妈妈,你什么时候学完?”我说不会结束。学习是一辈子的事,Focus的学习也是如此。通过学习,我成长了自己,改变了孩子,影响了别人。我再一次感受到了学习的力量。

第十七期的初级课程于2019年10月30日结束了,初级课程的结束并不意味着学习的结束,而是标志着我即将进入下一个阶段的学习。

我于2019年11月6日开始了第十六期中级班的学习,进入中级班我希望能够掌握更多的咨询技巧,练习基本技能。

2019年11月27日,孩子遇到了一些问题,咨询时我心情很不好,痛哭流涕。咨询师对我深表同情,也袒露心声。咨询改变了我的认知,让我用新的眼光看待孩子的问题,对孩子重拾信心。就是从那天起,孩子逐渐独立起来,早起,坐地铁去学校,自己安排学习,孩子慢慢长大。

2020年2月22日的一次咨询,是我做咨询师的转折点,之前做咨询师一直很没有信心,很胆怯,这次咨询给了我很大的信心,尤其是经过观察老师的真诚点评,当一个人有信心的时候,做事情的勇气会加倍,之后我做咨询师不断挑战自己,慢慢找到了做咨询师的感觉。

焦点感悟心理学怎么写_焦点心理学感悟_焦点感悟心理学pdf

第十六期中级班于2020年3月4日结束。四个月里收获很多,感悟很多,每一天都在我的生命里留下了印记。虽然有时也会感到失落和难过,但生活又何尝不是如此呢?时光长卷从来都不全是诗情画意;平凡的天气也会遇到雨雪风霜。累了就休息,困了就睡觉,后悔了就叹息,难过了就哭。没有人可以一直笑着阳光,你可以失败,可以难过,可以哭。只要你心存善念,热爱生活,珍惜生命!除此之外,Focus大家庭永远在你身边。

2020.3.11 复习初级21课。以前对复习初级课很不屑,一样的内容还有什么可听的?复习完之后发现,同样的课程,不同的时间,因为自身的不同,感受也很不一样。

第十位讲师于2020年4月5日开始上线课程,第一节课花了不少时间让大家自我介绍,互相认识,建立紧密的联系,才能在后面的学习中更好地共同成长。之前只听过他们的声音,却从没在YY上见过他们,通过点开逐目视频,大家才看到彼此的真面目,最终声音统一。十三位老师来自全国各地,各有特色,都非常优秀,相信在这样的团队中,我也能变得优秀。

2020.5.11 坚持分享300天。经过300天的学习和运用,我从心理学的菜鸟变成了对心理学略知一二的家长。我的孩子也随着我的变化而变化,这给了我很大的惊喜。人努力是因为希望。当努力有价值,能得到我想要的,就会坚定我继续学习的信心,加倍努力。

专注是一所尊重与希望的学校,这希望不只是对来访者,也对咨询师,不只是对家长,也对学生。无论你扮演什么角色,都需要希望的指引。希望从何而来?例外,就是希望的种子。关注美好的事物,关注相对的进步。什么是相对的进步?不再变坏是进步,不再跌倒是进步,原地踏步是进步,减缓退步的速度也是进步。大的进步是进步,小的进步是进步,哪怕是一纳米的进步也是进步。就看我们有没有发现进步的眼睛。

学了心理学之后,我的心胸宽广了,眼睛明亮了,笑得更多了,烦恼更少了,也年轻了。这么多美好的经历给了我这么多的能量,我会继续走在充满希望的心理学学习之路上。

微课分享之旅从2020年5月11日开始,为期21天的微课分享正式开始,被折磨的过程就开始了,虽然很折磨,但是相信讲完课之后,自己能够有更多的成长。

2020.5.20 创建自己的小组 - Meditation Focus Hut。为了给自己继续前进的动力,也为了帮助更多的人,我今天特意选择创建自己的小组,进行微课分享和群内互动。

焦点感悟心理学pdf_焦点心理学感悟_焦点感悟心理学怎么写

2020年6月9日,第22期初级班开课了,感谢刘老师对我的信任,让我来担任指导老师。为了做好教学工作,我提前约了经验丰富的老师,做了充足的准备,开始了第一节课。第五组的五位老师也很给力,个个上课认真听讲,积极参与讨论,学习热情非常高涨。看到老师们学习的热情和进入新组织的兴奋,仿佛又看到了2019年7月17日上第一节课的自己。不知不觉330天过去了。

这是我第三次听刘老师的初级课。为什么听了三遍之后感觉这么新鲜?特别是听到五个重点的时候,突然发现除了五个重点的框架,内容上的变化很大。这也是为什么讲师讲课的时候,不会照本宣科,只要有个框架就够了。变化每天都在发生,每次讲课都会有不同的感悟。这样,你才能不断给出新的东西,听众才能不断听到新的东西。

2020.7.1 初级班第21期结束了,不知不觉已经过去了四个月,回首过去,我从对复习班不屑一顾(听过的课程有什么意义)到现在对复习班有了深刻的理解(这些课程永远都是新的),也从菜鸟变成了菜鸟(在心理学的汪洋大海中)。虽然课程结束了,但学习永无止境,还需要继续学习,成长,实践。

第五期高级班于2020年7月10日开课,高级班的开课让我领略了案件督导的世界,同时也感受到了自己实践经验的不足,同理心低,意识到自己的不足才知道自己的成长点在哪里,我会继续加强实践。

2020年7月17日,第十期讲师班开课了。在这个特殊的日子,讲师班也开课了。虽然来的学生不多,但来的老师们也收获颇丰。现场授课和线上授课还是有很大区别的,课文的精心打磨拓宽了老师们的思路,给了老师们更多的思路,让老师们在教学上更加精益求精。

直到回首往事,才知道,这一年有那么多重要的时刻,让我震惊。虽然才一年,但我感觉自己经历了很多蜕变。我知道心理学的学习之路坎坷重重,充满艰辛,但我很幸运有好老师引领,有好伙伴同行,有好家人支持,有好朋友帮助。我会坚定决心,勇敢前行。

感谢您的到来!

Copyright © 2002-2024 谈球吧 版权所有  网站备案号:冀ICP备57886787号    网站地图